Hay personas con depresión que siguen trabajando, cuidando de otros y cumpliendo con todo.

Desde fuera parecen estar bien, pero por dentro viven con cansancio emocional, desconexión, apatía o sensación de vacío.

A esto se le suele llamar “depresión funcional”.
No es un diagnóstico clínico, pero describe una realidad frecuente en consulta psicológica: personas que funcionan, pero no están bien.

En psicología, funcionar no siempre significa bienestar.

Muchas veces significa aguantar, exigirse y normalizar un malestar que lleva tiempo ahí.

Si te has sentido identificado o identificada, es importante saber que no hace falta tocar fondo para pedir ayuda psicológica.

La terapia también es prevención y autocuidado.

En ISPneuro, centro de psicología en el Aljarafe, podemos ayudarte.

📩 consulta@ispneuro.com
📞 664 40 45 15

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Las tragedias sociales también ocurren.

Y cuando pasan, muchas personas no saben qué decir ni cómo actuar.

Si alguien cercano está afectado, estos 3 pasos sencillos pueden marcar la diferencia:
1️⃣ No minimices el dolor ni intentes “arreglarlo” con frases vacías.
2️⃣ Escucha y acompaña, incluso desde el silencio.
3️⃣ Si el impacto emocional persiste, pedir ayuda profesional es una forma de cuidado, no de debilidad.

El dolor colectivo también deja huella.
Atenderlo a tiempo es prevención en salud mental.

Espero que te sirvan estos consejos para ti o para acompañar a otra persona.

Un abrazo

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Me sirve de ejemplo:

A veces, para avanzar de verdad, es necesario descender.
Caer. Perder el equilibrio. Tocar fondo.
No es un fracaso: es un punto de inflexión.

Cuando todo se detiene, algo se aclara.
Tomo conciencia, me miro con honestidad y, solo entonces, puedo empezar a avanzar de otra manera: con más sentido, más fuerza y más cuidado hacia mí.

Caer no te define.
Lo que haces después, sí.

¿Te ha pasado alguna vez?
Si sientes que estás en ese punto y necesitas acompañamiento profesional, podemos ayudarte.

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Pues hoy quiero compartir un nuevo deporte que he descubierto hace poquito!
Como a muchas mujeres de mi edad (y no necesariamente a los 40ypico) empiezan a pasarme factura las prisas, el deseo de atender y llegar a todo, la desconcentración y el despiste que llevo muchas veces encima…
Esto me “obliga” a parar, a concentrarme, a ser precisa, a coordinar mi respiración y me ayuda a descargar adrenalina.
Nunca he sido muy de armas pero confieso que el mundo del tiro olímpico nos ha enganchado por completo. Digo “nos” porque es un deporte de competición donde se conoce a gente, se puede viajar para competir y es una razón (tan valiosa como cualquier otra) para hacer actividades en pareja.
Un ambiente respetuoso y amable, lejos de la idea preconcebida que yo tenía.
Seguiremos informando!

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No es ninguna exageración ni ninguna broma, esta es la realidad de muchísimas mujeres (y de hombres también desgraciadamente)

💸 Gracias a nuestras inseguridades la industria “de la belleza y del bienestar” gana millones.

Es para darle una pensada

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❗️Esta recopilación de imágenes es muy “normal” y peligrosa

Tan cerca de la esperada noche de Reyes Magos os invito a hacer esta reflexión 💭
Y tú, ¿qué opinas?

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✨ Lo visible es solo una parte, detrás hay mucho más.

El trabajo del psicólogo se ve así, en silencio, con mucha concentración y estando a solas.

Detrás de cada sesión hay muchas horas que no se ven, de estudio, análisis, correcciones, reflexión clínica y cuidado para cada paciente.

Acompañar bien no es solo en consulta. Ocurre también en todo lo invisible que la sostiene.

🤗 Háblanos si quieres saber más sobre cómo acompañamos

Tel. 664 40 45 15
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🗓️Recordatorio:

En Navidad no siempre “todo es alegría”
Y está bien que así sea.
Estas fechas suelen venir cargadas de expectativas: felicidad, ilusión, unión…
Pero la realidad emocional es mucho más amplia.

En Navidad también puedes:
• Sentirte triste
• Echar de menos a alguien
• Notar cansancio emocional
• Vivir la nostalgia
• Necesitar silencio o distancia

Todas las emociones son válidas, necesarias y legítimas.

No hay emociones “incorrectas”

Forzarnos a estar bien solo aumenta el malestar.
Permitirte sentir lo que aparezca, darle espacio y validarlo es una forma de autocuidado.

Recordar, echar de menos, llorar o no tener ganas también forma parte de los procesos sanos.

Esta Navidad, date permiso para sentir sin juzgarte.

Si necesitas acompañamiento psicológico durante estas fechas, estamos aquí para ayudarte.

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🙋🏻‍♀️ Prohibido decir CULPA

🚫 También está prohibido decir RAZÓN

Y ahora, si quieres, bajo estas dos únicas premisas, empezamos la terapia.

Así quitamos capas, desnudamos sin sentidos.

¿Te animas?

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Yo añadiría un montón más 😂

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¿Qué te parece? Se habla de “la suegra narcisista” ¿Es o no es?

🤔 ¿Qué opinas de esto?

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🎄 Hola Diciembre 👋🏼

Este mes es un gran reto para muchas familias, por un montón de razones:

Exámenes finales
Vacaciones de los niños
Reuniones profesionales
Comidas navideñas
Encuentros familiares
Viajes interminables
Compras y más compras…

Hay un montón más, se te ocurren algunas, verdad?

🫶🏻 No decaigas antes de empezar y afrontemos cada día paso a paso

Recuerda que no hay un secreto mágico para afrontarlo, cuida de ti y pon lo mejor que puedas dar a cada instante

Y si se te hace grande, en @ispneuro.salud.psicologica estaremos encantados de acompañarte 🥰

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🙋🏻‍♀️ ¿Te parece una exageración?

Cada día, innumerables mujeres (también hombres) se enfrentan a la terrible irrealidad del cuerpo “perfecto”

Al tratar de alcanzarlo, persiguen una belleza hecha en serie, dentro de un molde.

No hay nada de malo en querer mejorar el aspecto físico.

Solo me hago un par de preguntas ¿Te hace sentir bien? ¿Te sientes ahora realmente bien contigo misma?

Te invito a reflexionar 🤔

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Que importante es concienciar a los padres y madres de que publicar fotos o cualquier información sobre nuestros hij@s les expone ante un mundo imposible de controlar.
Se hace con la mejor de las intenciones, sin duda, pero el alcance puede ser incalculable.

🤔Hoy quiero invitarte a hacer esta reflexión, ¿Te gustaría que un desconocido guardara imágenes de tus hij@s en su galería de fotos?

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Todo está mal

Una persona muy sabia me ha enseñado que a los niños (en general) no les pasa nada, que no hay que medicalizar cuestiones que están profundamente arraigadas en esta sociedad que es la enferma.
Creencias, cultura y relaciones de odio salpican a nuestros niños con sufrimiento psicológico que se manifiesta en forma de patología infantil y ¿qué hacemos? ¿Tratamos a los niños?

Y tú, ¿qué opinas?

Gracias por tus palabras Miguel. Eres una de las personas más íntegras y combativas de verdad que conozco y es un verdadero privilegio poder aprender de ti 💜

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En el cruce entre la psicología social y la lucha por los derechos civiles, un experimento aparentemente simple, protagonizado por unas muñecas infantiles, desveló profundas verdades sobre el impacto de la segregación racial en la mente y el corazón de los niños. Este estudio, llevado a cabo por los psicólogos Kenneth y Mamie Clark, arrojó luz sobre el daño psicológico infligido por la discriminación.

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🌿 ¿Sabías que el contacto con la tierra puede ayudarte a calmar la ansiedad?

Pisar descalz@ el césped, tocar la arena o simplemente sentarte en el suelo con atención plena puede ayudarte a regular tu sistema nervioso.

Este tipo de conexión con la naturaleza —lo que algunos llaman “grounding” o “earthing”— tiene un efecto directo sobre nuestro cuerpo:
✔️ Disminuye la activación fisiológica asociada al estrés
✔️ Mejora la respiración y la frecuencia cardíaca
✔️ Favorece la sensación de presencia y seguridad

👣 Así que la próxima vez que te sientas ansios@, sal un momento al exterior, quítate los zapatos y respira con los pies sobre la tierra.
Tu mente y tu cuerpo lo agradecerán 🤍

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🧠 ¿Qué son los sesgos cognitivos?

Los sesgos cognitivos son atajos mentales que utiliza nuestro cerebro para tomar decisiones rápidas, pero que a veces nos llevan a interpretar la realidad de forma errónea.
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🔍 Por ejemplo:
▪️ Sesgo de confirmación: solo prestamos atención a la información que confirma lo que ya creemos.
▪️ Efecto halo: una característica positiva de alguien (como su aspecto físico) nos hace pensar que todo en esa persona es positivo.
▪️ Sesgo de negatividad: damos más peso a las experiencias negativas que a las positivas.
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Estos sesgos influyen en nuestras relaciones, emociones y decisiones del día a día... ¡sin que nos demos cuenta!

💡 La buena noticia: podemos aprender a detectarlos y reducir su impacto a través del autoconocimiento y el trabajo psicológico.

📍Si quieres comprender mejor cómo funciona tu mente y tomar decisiones más conscientes, podemos ayudarte.

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